Почему спать в прохладной комнате полезно для здоровья?
Летний сезон уже совсем близко! А учёные считают, что спать необходимо при температуре от 15°C до 20°C. Вот их главные доводы ЗА прохладу в вашей спальне:
Более спокойный сон. Недавние исследования, проведённые в Университете Южной Австралии, показали, что некоторые формы бессонницы вызваны плохим регулированием температуры тела. Если вы с трудом засыпаете, прохладный воздух поможет организму «остыть».
Сохранение молодости. Сон в помещении, где температура превышает 20°C, затрудняет выработку главного антивозрастного гормона — мелатонина.
Меньше стресса. Снижение температуры тела способствует уменьшению уровня гормона стресса кортизола в организме.
Уменьшается риск развития диабета. По мнению специалистов, регулярный сон при температуре 18°C помогает организму сжигать больше калорий, тем самым препятствуя развитию заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.
Более спокойный сон. Недавние исследования, проведённые в Университете Южной Австралии, показали, что некоторые формы бессонницы вызваны плохим регулированием температуры тела. Если вы с трудом засыпаете, прохладный воздух поможет организму «остыть». Сохранение молодости. Сон в помещении, где температура превышает 20°C, затрудняет выработку главного антивозрастного гормона — мелатонина. Меньше стресса. Снижение температуры тела способствует уменьшению уровня гормона стресса кортизола в организме. Уменьшается риск развития диабета. По мнению специалистов, регулярный сон при температуре 18°C помогает организму сжигать больше калорий, тем самым препятствуя развитию заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.